コラム
2019-09-08 23:19:50
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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人は、
必ず毎日睡眠をとります。
でも、
もしかしたらその睡眠、
何となーくで
取っている方も
多いのでは？？
少なからず
以前の私は完全にそうでした。
サロンをはじめた頃から
自分の変化を事細かく
観察する様になって。
まず感じるのは
睡眠で
精神面から肉体面、
脳みその回転まで
全然変わってくる実感があった。
更に
知識を得るほど
睡眠をあなどっちゃぁいかん！！
と、つくづく思うんです。
だから
こうして書きたい衝動で
書いています笑
睡眠の質について。
最高の睡眠って
取った事ありますか？
初めてエステやよもぎ蒸しをしに
来てくださった
お客様から
よく言われる言葉！
『帰ったら、
爆睡しちゃいました〜！』
先日、初めてご来店された
お客様も、
『今までこんな深い睡眠
取ってなかった〜
あの時のすごく眠れた
スッキリした感覚が
忘れられない笑』
だからまた早く来たかった
と話されていました。
こちらのお客様のような睡眠、
どのくらい取れて
いるのでしょうか？
質のいい睡眠が取れると
朝の目覚めも変わり、
日中も一日
スッキリ元気でいられるんですよね！
睡眠のだいじな事柄のひとつとして、
睡眠は
脳やカラダを休める。人のカラダは
自律神経が常に
24時間、働いています。
それは、
自分の意思では
どうにもできな〜いっ！！
『交感神経』
『副交感神経』
理想は1:1と言われています。
それぞれ優位になるのが
100 : 0
ではなくて、
どちらかが３０%ほど
常に優位なのです。
日中の活動中は
交感神経が優位で
夜になると
副交感神経が優位
になるのが自然な流れ。
でも、圧倒的に
交感神経の優位な時間の方が多い。
が今の日本の
現代社会の傾向。
夜は副交感神経に
切り替わっていかないと
寝つきが
悪くなったり
眠りも浅くなります。
それが続いてしまえば、
自律神経のバランスが崩れて、
体温、腸の影響し
便秘や不調
血流も悪くなり
肌荒れ、
体重が増える
気持ちの落ち込み、
イライラ…
全て繋がる〜。
そのまま病気にも
繋がり得ることなので
放っておかないでくださいね。
そんな時はぜひ、
緩めてあげて、
副交感神経スイッチ
入れやすく！！
幸せホルモンと言われる
セロトニンは
夜になると
睡眠時に、必要不可欠な
メラトニンに変化するんです。
↓
（質のいい睡眠時に出る
若返り、免疫アップホルモン！）
日中に幸せホルモン分泌させて
あげましょう♡
質の良い睡眠に
切り替わっていきますから♪
だからトリートメントが
めちゃくちゃ
オススメなんです！！
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うちの息子たち。
真ん中で私が寝るのに
寝られないじゃないか…笑