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睡眠についてのブログ♪

☆9月25日コラボでワイワイ♪スキンケアレッスン！

2019-08-28 19:00:19

日本人女性は世界の中でもダントツ睡眠不足！！

巡る（めぐる）プライベートサロン

フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し

『40代からは肌もカラダも健康思考

内側からキレイになる♪

武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』

巡りセラピスト　岩村あゆみです

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今、

『睡眠の問題』

について取り上げられる

ようになりましたが

それほど、

睡眠時間や

睡眠の質が

低下しているという事。

そして、

先週行った研修で聞いてきた！！

日本人女性は世界のワースト1位2位を

争うほど

眠れていないっ！！

とのことー！！！

コレは心配。。

睡眠時間が最も短いのは、

特に40代〜50代の女性

なのだそうです。

夏は熱帯夜で寝苦しいのは

みんなありますが、

40代〜50代の方は

日常的な忙しさ。

仕事、家事、育児。

場合によっては

更年期で体温調節ができにくくて

ぐっすり眠れない、

スマホなどで

交感神経が優位になり、

などがあるそうで

お風呂にもゆっくり

浸かっていなかったり…

結果、

睡眠の時間も、質も下がる…

そうなると、

老化はどんどん進行。

なぜなら

寝ている間に分泌される

ホルモンが

細胞修復をするから！！

睡眠の時に出るホルモン

メラトニンは、

心地よい自然な眠りを誘う事により

睡眠の質を上げる！

強い抗酸化作用もあるので

老化防止

抗がん作用

などにもつながります。

暗くなる夜に

分泌量が増加する。

AM2時にはピークに出るそう♪

朝の太陽の光を察知して

分泌量が減る。

なので、

朝日の光を浴びて、

夜は暗くする。

とよく言われますが

自然の体内時計が

大事になりますね。

そして、

そのメラトニンは

成長ホルモン

という

細胞修復するホルモンの

分泌を促進！！

疲労回復

やっぱり老化防止ですよね。

この成長ホルモンは

寝はじめて1時間位して、

深〜い眠りに入った時に分泌される

ホルモン。

寝はじめの3時間がカギ！！

そしてそして、

まだあるよー笑

メラトニンの原料が

幸せホルモンと言われる

セロトニン！

セロトニンは

心のバランスを整えてくれるもの！

セロトニン分泌の為、

脳や腸に働きかけたい笑

何が言いたいかと言うと！！

今出た

睡眠ホルモン

メラトニン

細胞修復

成長ホルモン

幸せホルモン

セロトニン

は全て繋がっていて

全て必要ってことですよね！！

なのでぜひ、

睡眠の時間や質、

私はどうかな？

と考えてみてください。

私は寝る前の

ネット動画が続いてしまった時の、

眠りの浅さ、

そして次の日の疲労感、

老化具合、

かなり感じましたよ…

中毒性ありますからね。。(涙)

ホルモン分泌✨

そこをまるっと

叶えるコースが9月からスタートします♪

『眠るたび、美しさ目覚める。』

眠り姫になれちゃう

トリートメントコースです♪

（長くなったので笑明細はまた♡）

とにかく睡眠の大切さを

伝えたかった〜！！！

☆9月25日コラボでワイワイ♪スキンケアレッスン！

2019-08-26 13:24:05

ハンドトリートメントがもたらす、大きな効果！

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『40代からは肌もカラダも健康思考

内側からキレイになる♪

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連日にわたって

腸、大切だぁー！！

みないな事を書いてみましたが笑

オールハンドトリートメントも

脳と腸の相互関係に当たる所では

腸活には欠かせない！

もし、腸活を意識して

なかったとしても笑、

現代の人たちに欠かせないもの！！

本気でそう思っています。

今はご存知の方も多い通り、

密接な関係がある

『ストレスと脳』

適度なストレスは

頑張る糧になるので

自分の行動源になり

プラスに働けますが

自分のキャパを超える様な

過度なストレスが

続いたりすると

心や、カラダに

大きなダメージを与えて

病気を引き起こします。

その流れとしては。。

♦︎ストレスが脳の

視床下部に伝わり

下垂体と副腎へ

↓

そこでストレス信号に反応して

ストレスホルモン分泌。

また、

♦︎そのホルモン分泌と、

緊張の交感神経が

カラダにストレス反応を起こさせる。

↓

心拍や呼吸数、

血圧が上がる

ストレス反応が長期間続けば…

・免疫力の低下

・うつ病

・自律神経に障害が起こりやすくなる

そんな時こそ！！！

ハンドで触れる

トリートメントなのです。

ただカラダに触れるのではなく、

その人の

心に触れる、

魂に触れる！！

それは

私の欠かしたくないもの。

手で触れられることによる

心地よさ✨

リラックス♪

そして

お顔や腕に多くあると言われる

脳の中のC触覚繊維を

刺激できる事で

ストレスによる反応を

抑えてくれる。

幸せホルモンの

オキシトシンもいっぱいですね♪

普段忙しいと

つい自分の心やカラダ、

野放しにしちゃうけど！

自分の内側を

見つめるのもだいじ。

尊い、ひとつの大切な命だもんね。

やっぱりそこに、

ハンドトリートメントは

必須なのです。

そして一緒の

バイオラブの香からの

癒し効果も外せない！！

精神、肉体、疲れながら

頑張り続けるって

効率悪いと思いませんか？

極上の癒し、

ぜひ受けに来てください♪

カラダやお肌はもちろん、

気持ちが本当に変わりますから！！

↓↓↓

☆9月25日コラボでワイワイ♪スキンケアレッスン！

2019-08-22 19:09:30

サロンの腸活はこれです！！

巡る（めぐる）プライベートサロン

フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し

『40代からは肌もカラダも健康思考

内側からキレイになる♪

武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』

巡りセラピスト　岩村あゆみです

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今サロンで

心底大事にして欲し〜！

といつもお話させて頂いているひとつは、

『睡眠！！』

そして、良質な睡眠や、

肌から身体のあらゆる全ての事に

と言えるほど必ず関係してくるものが

『腸』なのです。

サロンではこれまでも

腸を元気にする事に関しては

しています♪

◎『脳腸相関』

（腸と脳は直結しているという事。）

サロンのオールハンドの

トリートメントは

循環を良くし、

自律神経を整えて

リラックス効果も高いので

腸にもかなーり有効♪

◎黄土よもぎ蒸し

冷えた腸を直接的に温めて

元気にする！

脳のリラックス効果も大♪

そして、

それらを頻繁にご来店頂いて

受けてもらうのは

なかなか難しい！

だけど、

毎日の生活がかなり重要な鍵を握る！！

だから

お家でも毎日簡単に

ケアできちゃう

腸活アイテムを

サロンで導入しました！

それが

乳酸菌生産物質！！

✨バイオコンク 100✨

〝乳酸菌〟ではありません！

乳酸菌生産物質です笑

菌が出した生産物！！

生きている菌は

なかなかそのまま

カラダの中には届かないとも

言われます。

又は、

自分の菌とは違うものを

入れた所で

そのまま排出されてしまうとも多い。

そういう、カラダに必要な

常在菌。

その常在菌がいれば大丈夫と

安心できるわけではなくて、

菌たちが出した産物！！

がカラダに吸収されて

めちゃくちゃいい作用を

起こしてくれる。

自分の健康を保ってくれるんです♪

その乳酸菌生産物質の

99.45%が原液！！

（※自然のモノで飲みやすくする為に

プラスされているので

〝100%〟ではありませんが

化学物質は一切入っていません）

もちろん、

普段の生活により

改善までの個人差は

もちろんありますが

♦︎乳酸菌生産物質の中に

含まれている

短鎖脂肪酸の痩せ菌が

増える事で！

脂肪細胞の増殖を抑える！！

自然に痩せ、リバウンドしにくい

自然に食欲を抑制させる

♦︎幸せホルモンのセロトニン分泌で

不安やイライラが減る

↓

♦︎その事でも良質な睡眠を

取りやすくなる

♦︎アレルギー症状の予防になったり

♦︎造血作用で貧血にも

♦︎ガン予防にもなる

♦︎妊娠しやすい環境が作れる。

不妊治療専門の先生のお話にも、

「腸内環境を良くすることが

子宮内環境を整えることに

繋がるというデータがある」

との事！

腸と子宮は繋がっていると

言われています。

♦︎そして赤ちゃんに

大きな影響をあたえる妊婦さんにも！

赤ちゃんも良い菌を

お母さんから引き継ぐ♪

♦︎免疫機能アップ

♦︎血圧、コレステロールを抑制したり

♦︎糖尿病を予防したり

♦︎自律神経が整われ更年期障害にも

まだまだ細かくあげたら

キリがないほど

美容で言えば

乾燥、シミ、たるみだって

内側が整うと

めちゃくちゃ早いんです✨

症例もたっくさん上がっています

その位、「腸の役割」というものが

凄まじくあるという事も

知って頂きたいです。

ご愛用してくださるお客様も増え♡

初めたばかりですが

イライラしなくなった♪

肌調子が良い♪

食の好みが変わってきた♪

オナラや、お便りの臭いが

気にならなくなった♪

むくみが取れた♪

変化のお声も増えてきました♡

そう、

今よりも更に

笑顔の人たちが増える！✨

『今が問題ないから』

と安心はできません。

この先の

元気で健康な自分でいるための

予防としても！！

そこをまっすぐに

目指す中で

めちゃくちゃ良いモノに出会えた事に、

また気持ちが入ります♪

その後の

2019-08-20 19:38:02

こんな腸は老化をさせる！

巡る（めぐる）プライベートサロン

フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し

『40代からは肌もカラダも健康思考

内側からキレイになる♪

武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』

巡りセラピスト　岩村あゆみです

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昨日、腸について少し

書かせて頂きましたが

こちら

↓↓↓

腸の役割のブログ

私たちって

年齢を重ねると共に、

筋肉量が減って

代謝がさがって

分泌されるホルモン量が

変わって。。

いわゆる、

老化へと向かう〜！

更には！

腸の中にいる

＊体に良い働きをする

（老化を防ぐ）

善玉菌

＊体に悪い働きをする

（老化させる）

悪玉菌

＊そしてどちらにも属さない、

腸内の善玉菌、悪玉菌の

多い方へ味方する

日和見菌

理想は善玉菌と悪玉菌と日和見菌

2 : 1 : 7

日和見菌を善玉菌の

味方につけたい！

だけど！！

この菌ですら、

加齢と共に

普通に過ごしていても

50歳をすぎると

悪玉菌優勢

になってしまうらしい！！

加齢臭も悪玉菌優勢の

ひとつかなと！

植物と同じように

人間も腐敗して土に還る。

自然界の流れなんですね。

でも！！

こんな言葉がありますよね！

『加齢は平等、

老化は不平等！」

ナンテいい言葉なんだ〜✨

と思いましたワタシ笑

だってちゃんとやった分だけ

若く元気でいられる〜！！

って事ですよね♪

因みにですが

善玉菌が好む食べ物は

和食♡

発酵食品♪

悪玉菌が好むものは

欧米食、

乳製品や肉！

悪玉菌も動物性タンパク質を

分解する役割があるので

1割はいてほしい菌。

今あなたの中にいる菌は

どんな菌でしょうか？

普段の食事も

菌の為に食事をとる♪

ナンテ思考もいいかもしれませんね✨

腸内環境が整うと

幸せホルモンの

セロトニンが分泌されて

お肌やカラダと共に

心まで穏やかになれちゃいます♡

そうなれたら

いいサイクルのはじまりですよ〜！！

巡るでも、

『腸活』のお手伝いしています♪

だって、お悩み改善には

ここも欠かせないから！！

サロンのnewアイテムを含め、

腸にいい影響を与える事

またお伝えします♪

↓↓↓

サロンの腸活はこちらです♪

☆☆9月25日コラボスキンケアレッスン♪