コラム
2019-09-22 15:54:02
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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毎朝、
眠い自分を起こす。
もうし少し眠れたら良かったけど。。
でも、日々の寝不足、
休みの日にちょっとゆっくり
寝ておけばいいか！
私はよーく、やってました〜。
少しの寝不足が続く。
それが当たり前だったり。
がしかーし！！
そこで疲れを
吹き飛ばしたつもりでいても、
飛ばせていない〜！
日頃の、数十分の足りない
睡眠不足。
週末1日2日寝ただけでは
全然補われていないんです。
その事についても
研究され、エビデンスもある。
睡眠の問題を、
時間で解決しようとするのって
かなり無理がある。
と言われているんです。
じゃぁ、どうしたらいい？？
それは
睡眠の質！
そして黄金の時間！
それは
寝始めからの90分の時間。
なのだそう！
どこの時間よりも
1番深〜いノンレム睡眠に
入るのが1番最初のここ！！
そこでホルモンが分泌されるんですよ〜✨
老化を防いでくれる
嫌な記憶は消してくれる
記憶の整理もしてくれるし
細胞修復してくれる！
自律神経を整え、免疫アーップ！！
大人の睡眠時間
最低6時間はとった方が
良いとは言われています。
これも最低はなので
それはもう少し寝れた方が
いいのではありますが、
みんな忙しくしている。
特に日本人女性！！
もし、
7時間や8時間眠れなかったとしても、
この90分を
質の良いものにするだけで
たくさんの自分にとって
プラスな事が得られるー！！
それって、
1番効率が良いと思いませんか？
エステをすると、
受けながら
この入眠90分で出るようなホルモンも
分泌する事ができちゃうんです♪
そして、夜もまた
分泌しやすくなっている♪
なのでエステって
当日よりも次の日の方が
更に肌調子がいい！！♡
これホント！！
カラダや心も軽やかに。
ホルモン分泌ってすごー！
人の再生能力って、すげーっ！！✨
そんな自分の再生能力を
みんなせっかく持っているのだから、
活用しない手はないでしょ♡
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