コラム

2019-09-22 15:54:02
巡る(めぐる) プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
 
 
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
 
 
巡りセラピスト 岩村あゆみです
 
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 毎朝、

眠い自分を起こす。




もうし少し眠れたら良かったけど。。






でも、日々の寝不足、

休みの日にちょっとゆっくり

寝ておけばいいか!





私はよーく、やってました〜。




少しの寝不足が続く。

それが当たり前だったり。





がしかーし!!




そこで疲れを

吹き飛ばしたつもりでいても、

飛ばせていない〜!





日頃の、数十分の足りない

睡眠不足。



週末1日2日寝ただけでは

全然補われていないんです。






その事についても

研究され、エビデンスもある。





睡眠の問題を、

時間で解決しようとするのって

かなり無理がある。


と言われているんです。




じゃぁ、どうしたらいい??



それは


睡眠の質!

そして黄金の時間!



それは

寝始めからの90分の時間。



なのだそう!






どこの時間よりも

1番深〜いノンレム睡眠に

入るのが1番最初のここ!!





そこでホルモンが分泌されるんですよ〜✨




老化を防いでくれる

嫌な記憶は消してくれる

記憶の整理もしてくれるし

細胞修復してくれる!

自律神経を整え、免疫アーップ!!


大人の睡眠時間

最低6時間はとった方が

良いとは言われています。




これも最低はなので

それはもう少し寝れた方が

いいのではありますが、





みんな忙しくしている。

特に日本人女性!!





もし、

7時間や8時間眠れなかったとしても、



この90分を

質の良いものにするだけで




たくさんの自分にとって

プラスな事が得られるー!!




それって、

1番効率が良いと思いませんか?





エステをすると、



受けながら

この入眠90分で出るようなホルモンも

分泌する事ができちゃうんです♪





そして、夜もまた

分泌しやすくなっている♪




なのでエステって

当日よりも次の日の方が

更に肌調子がいい!!♡

これホント!!

カラダや心も軽やかに。



ホルモン分泌ってすごー!

人の再生能力って、すげーっ!!✨




そんな自分の再生能力を

みんなせっかく持っているのだから、

活用しない手はないでしょ♡

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