コラム

2019-10-11 11:44:45
巡る(めぐる) プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
 
 
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
 
 
巡りセラピスト 岩村あゆみです
 
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夜、布団に入っても

『眠れな〜い!!』

って事、ありませんか?


眠れないって、
結構、

いや、かなーり辛い。。



私も過去に
実感としてあったのが、



ドキドキする様な
ドラマや映画を見た後、




もしくは



不安や心配。。

イライラする〜!!

みないな事があった時、




布団に入ると
脳ミソがグルグルして

目がぱっちりしちゃってる…


寝たいのに眠れない。。(涙)





そんな時の状態は
交感神経ビンビン!



寝る体制どころか、

脳は
興奮状態ですよね。





その場の出来ること、
対処療法的な事は

ネットで調べると
いろいろ載っています。



試してみるのも
ひとつだと思います♪





でも!!





じゃあ、そもそも
どうして眠れなくなる??



子どもって
眠いとコテッと寝ますよね〜




40代を過ぎると、

人が健やかにいられる為に
必要とされる
ホルモンの分泌って、


悲しい事に
誰もがどんどん減少されていく。。





そんな事が大きな要因の1つにも
なってきます。



だからこそ、
自分で作らせてあげる事って
必要。



その場の対処療法も良いけれど、

根本は別にある。




しつこーく、
また言っちゃいますが笑




質の良い睡眠に必要な
アンチエイジンホルモンの

メラトニン。
40代を境に減少していくんです〜



そのメラトニンの材料となるのが
幸せホルモンのセロトニン。



こちらが分泌されない事には
メラトニンの分泌が減るので



「自然と眠くなる」

をも、しにくくなってくる。



要は、

幸せホルモン
セロトニンを増やそう!!


って事なのです!!



セロトニンは脳や腸から
分泌される〜♪


脳と腸は繋がっているので



脳か腸の、
どちらがストレスを受けても

多大な影響力があるって事です!!





大きなストレスが続いた時!

便秘になったり
でっかいニキビができるのも


脳がストレスを受けて
腸のストレスとなり便秘

その事で不要なものが
排出されずに

ターンオーバーも乱れ
ニキビができる。





人の手は、
心を温めるのに

1番、直接的だなぁって思います。



ついついしがちな

マイナス思考

が変わっていく〜



トリートメント受けて、
優しい表情にならない人はいないです♡


そういうケアが
夜の睡眠に繋がっていくんですよね♪




一歩の行動で大きく
変わっていける♡

変わりたい!!

と思った時が動き時ー!!
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