コラム
2019-10-11 11:44:45
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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夜、布団に入っても
『眠れな〜い！！』
って事、ありませんか？
眠れないって、
結構、
いや、かなーり辛い。。
私も過去に
実感としてあったのが、
ドキドキする様な
ドラマや映画を見た後、
もしくは
不安や心配。。
イライラする〜！！
みないな事があった時、
布団に入ると
脳ミソがグルグルして
目がぱっちりしちゃってる…
寝たいのに眠れない。。（涙）
そんな時の状態は
交感神経ビンビン！
寝る体制どころか、
脳は
興奮状態ですよね。
その場の出来ること、
対処療法的な事は
ネットで調べると
いろいろ載っています。
試してみるのも
ひとつだと思います♪
でも！！
じゃあ、そもそも
どうして眠れなくなる？？
子どもって
眠いとコテッと寝ますよね〜
40代を過ぎると、
人が健やかにいられる為に
必要とされる
ホルモンの分泌って、
悲しい事に
誰もがどんどん減少されていく。。
そんな事が大きな要因の１つにも
なってきます。
だからこそ、
自分で作らせてあげる事って
必要。
その場の対処療法も良いけれど、
根本は別にある。
しつこーく、
また言っちゃいますが笑
質の良い睡眠に必要な
アンチエイジンホルモンの
メラトニン。
↓
40代を境に減少していくんです〜
そのメラトニンの材料となるのが
↓
幸せホルモンのセロトニン。
こちらが分泌されない事には
メラトニンの分泌が減るので
「自然と眠くなる」
をも、しにくくなってくる。
要は、
幸せホルモン
セロトニンを増やそう！！
って事なのです！！
セロトニンは脳や腸から
分泌される〜♪
脳と腸は繋がっているので
脳か腸の、
どちらがストレスを受けても
多大な影響力があるって事です！！
大きなストレスが続いた時！
便秘になったり
でっかいニキビができるのも
脳がストレスを受けて
腸のストレスとなり便秘
その事で不要なものが
排出されずに
ターンオーバーも乱れ
ニキビができる。
人の手は、
心を温めるのに
1番、直接的だなぁって思います。
ついついしがちな
マイナス思考
が変わっていく〜
トリートメント受けて、
優しい表情にならない人はいないです♡
そういうケアが
夜の睡眠に繋がっていくんですよね♪
一歩の行動で大きく
変わっていける♡
変わりたい！！
と思った時が動き時ー！！
↓↓↓