コラム
2019-11-25 13:45:31
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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最近怒りっぽいな…
落ち込むことが多い…
やる気が出ない…
それ、
私、こういう性格なんだ…
って、決めつけてはいませんか？
最近、学び続けていると
つくづく感じる。
もしかすると、
その様に、
自分で作り上げて
しまっている
だけなのかもしれません。
そしてその作り上げられる
過程として、
大きく関わるんです。
睡眠が！！
実は、
質の悪い睡眠は
感情のコントロールする力を
奪う！
とも言われているんです。
現に、
年々増えている、
うつ病患者の9割の方が
睡眠不足。
私も以前
イライラしやすい、
やたらとすんごいネガティブ思考
の時期がありましたよ〜。
今考えても、確実に
睡眠の質は悪かった。
寝る前に携帯とにらめっこしたり
いろいろ考えて
寝付けなくなる。
良い睡眠なら
ネガティブな記憶は
睡眠中に
ちゃんと消去してくれる機能がある！
だけど、
深い良質な睡眠が
取れていない事で
ネガティブな記憶は
そのまま消去されず、
蓄積されてしまうという。
睡眠の質の低下で
カラダ中に、栄養を巡らせる
ホルモンさえ
分泌されないのだから。
カラダに栄養届かずして
人は、いつも穏やかな心では
いられないってことだ〜っ！
外出時にも、
時折見かけるんです。
イライラしたバスの運転手さん、
すれ違いザマにキレるおばさん、
ついつい、
私はその人の裏の背景を
考えてしまうのですが、
きっと、
何かしらのストレスを
常に抱えていて
栄養も足りていなくて
カラダに回せていない、
睡眠の質もきっと
良くないのだろうな…
そういう意味では
確かに、
自分の性格は
自分で作り上げている
とも言えてしまう。
それなら逆手を取り！！
質の良い睡眠で
カラダに栄養を
行き届かせればいい♪
心地よ〜く眠れて、
朝はスッキリ目覚める♪
気持ちもスッキリ✨
そんな当たり前の事で
性格までも変わっていくんです♡
そんなトリートメントと
情報収集、ぜひしに来てくださいね！！
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