コラム
2019-11-29 15:18:37
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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ここの所、
急に冷え込むようになって来ましたね〜。
60代の私の父と母が
今朝、話していました。
『今朝すごい冷えたから
もう少し電気毛布の温度
上げて寝ようかなー。』
…おーーーっ！！！
確かに寒くて眠れないのは
辛いだろうなぁ。
あったかくて
ほっこりと
心地よ〜く眠りたい。
でも…
ちょっと、待った〜！！
です。
温かいからと言って、
ひと晩中、
電気毛布をつけて
毎日睡眠をとるのは
カラダを余計
冷やす行為〜！！
(度々、家族ネタご披露ですが…笑)
何故そうなるのか！
電気毛布をつけたままでは
良質な睡眠が取れない
↓
細胞に栄養がまわらず
冷える
↓
余計に代謝は下がる
↓
冷えが増して益々電気毛布が
手放せなくなる。
↓
益々代謝が落ちて
細胞が回復しにくいカラダへ…
↓
老化が進む〜！！
ってな流れにも
なりかねない。
人は眠りに入る時、
①眠りに入るカラダの準備をはじめる。
②カラダの熱が
手足先まで移動し、
熱を逃す。
③カラダの深部
（脳や心臓）の温度が下がる。
④良質な睡眠中に、
脳や心臓などの臓器が
最小限の活動となって
休ませる
といった
一連の流れがスムーズなのは
良質な睡眠が取れる
条件のひとつ。
って事は
電気毛布をつけっぱなしに
していれば
心臓や脳などを
休ませるのに必要な、
深部体温の温度も
下がらないんです。
リラックスの
緊張の交感神経が
優位になりやすい。
もし、
電気毛布をつかうなら
寝る時に切るなど
温めておく位が
いいですね。
それよりも大事なのは
自家発電。
良い睡眠には
体温が高く、血流が良いのは
欠かせません。
リラックスできている事も
かなり重要です♪
を巡らせて
自分のチカラで
自家発電できる
カラダづくりの意識✨
睡眠を味方につけている人は
めちゃくちゃ若いです！！✨
電気毛布いらずの
カラダで健康的に過ごしましょう♪
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