コラム
2019-12-13 05:46:24
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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疲れているのになかなか寝付けない…
そして
朝スッキリ起きられない！
そんな日々から
サヨナラしていきたい！！
それには、
アレを増やすのが必要なんですー！！
まずそもそも、
睡眠に絶対不可欠な
睡眠ホルモンの
メラトニンは
朝はしっかり光を浴びたり、
きちんとした
朝食を食べること
などが
メラトニンスイッチとなります。
夜暗くなって
メラトニン分泌されると
カラダは
体温、脈拍、血圧などを
低下させて
睡眠の準備を始めるんですよね♪
それと、
もうひとーーーつ！
腸です！！
腸はホントに
大事にしてほしい〜。
だって心地よく
質もよーく、
眠る為の
メラトニンの材料は
セロトニン
というホルモン、
腸で95%作られているから！！
材料がなければ
メラトニンが作られないっ
だから腸を
たいじーにしてあげて
睡眠の材料を増やしましょ〜♪
それがしっかり出せたら
睡眠は変わる！！
やる気を引き出したり
精神を安定させる
作用のあるセロトニン✨
ストレスを受けると
くだす、
便秘
とすぐ腸に繋がるように、
脳と腸は直結しています。
その脳ストレスを
緩めて緩和してあげることが
腸への
めちゃくちゃ良い影響を
与えるのです〜！！
脳のリラックスの
α波の周波数、
めっちゃくちゃ出るのは
ハンドトリートメント
なのですよね♪
温まったり
人の手の温もり
香り
音楽
そんな五感からも
脳、腸までも癒される。
夜も自然に
眠りにつける♪
それが当たり前になったら
なんて嬉しい事でしょう♡
お試しあれ♪
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