コラム

2019-12-13 05:46:24
巡る(めぐる) プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
 
 
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
 
 
巡りセラピスト 岩村あゆみです
 
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 疲れているのになかなか寝付けない…

そして
朝スッキリ起きられない!





そんな日々から
サヨナラしていきたい!!




それには、

アレを増やすのが必要なんですー!!







まずそもそも、
睡眠に絶対不可欠な

睡眠ホルモンの
メラトニン


 

朝はしっかり光を浴びたり、
きちんとした
朝食を食べること


などが
メラトニンスイッチとなります。





夜暗くなって
メラトニン分泌されると


カラダは
体温、脈拍、血圧などを
低下させて


睡眠の準備を始めるんですよね♪






それと、
もうひとーーーつ!





腸です!!




腸はホントに
大事にしてほしい〜。




だって心地よく
質もよーく、

眠る為の
メラトニンの材料は





セロトニン
というホルモン、

腸で95%作られているから!!






材料がなければ
メラトニンが作られないっ


だから腸を
たいじーにしてあげて

睡眠の材料を増やしましょ〜♪





それがしっかり出せたら
睡眠は変わる!!


 

やる気を引き出したり

精神を安定させる




作用のあるセロトニン✨




ストレスを受けると

くだす、
便秘

とすぐ腸に繋がるように、


脳と腸は直結しています。


その脳ストレスを
緩めて緩和してあげることが



腸への
めちゃくちゃ良い影響を
与えるのです〜!!



脳のリラックスの
α波の周波数、


めっちゃくちゃ出るのは

ハンドトリートメント
なのですよね♪




温まったり

人の手の温もり

香り

音楽

そんな五感からも
脳、腸までも癒される。



夜も自然に
眠りにつける♪

それが当たり前になったら
なんて嬉しい事でしょう♡

お試しあれ♪
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