コラム
2020-10-07 06:54:46
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト amuです
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秋に入って体調がイマイチだったり
気持ちも落ち込みやすいなど
ありませんか？
夏の疲れ、気温差でも
自律神経は一生懸命調整しようと
頑張るから乱れやすい時期！
それにプラスコロナ疲れ〜
やっぱりストレスは知らぬ間にも
かかっていたりしますよね。
脳疲労。
脳の中がもっと思考がクリアになって
スッキリした状態でいつもいられたら！
いろいろな事に前向きに楽しめるような
気がしませんか？
様々な体感や出来事を
全て脳の中で処理をされ
ホルモン分泌がされ、
カラダの影響にまた繋がっている。
毎日毎日、
小さな事から大きな事まで起こる
脳ストレス。
どうやってその脳疲労、
とっていきますか？
先日聞いた心理療法士の先生の
の講座が良かったので
シェアさせてもらいたいなと思いました♪
脳疲労の対処方法は、
いきなり回答しちゃうと、
五感を感じる事！
脳が疲れていると、
正常な思考には働いてくれない。
例えばマイナス思考にばかり
なってしまったり。
人は、1日7万回繰り返される思考の中で
8割はネガティブな感情を持つ人が
多い中で〜
意識をして脳疲労を取る！
をあえてやらないと
脳は休まるコトがなく
疲労していくんだそうです。
睡眠中だって
脳のは整理されて動いています。
だから普段の生活の中で
脳を休ませる時間が必要なのですね。
例えば、
家で横になっていたとしても
何か脳の中で心配事が巡っていたり、
あれしなきゃとか
テレビの情報を取っていたら…
カラダが緩んだ、休まった気がしない。
ご飯もそう。
テレビを見ながら食べたり、
考え事しながら食べていると
食べ物の味、味覚は感じにくい。
人は思考と五感は同時には
感じられない生き物だそう！
なので、あえて考えなくていい様な、
癒しの場所にいって
自然の空気を感じたり、
人の手で癒される時間をつくったり、
そのモノの、匂いや味覚を感じたり！
そんなコトを意識的に
やるがいい♡
考えてしまっている間は五感は
感じられないのだから。
先の対策が打てないモノを考えるのは
無駄な脳疲労を加速させるだけ。
もしあーなったら、こーなったらと
不安な予測を考えるよりも、
役に立つ事を考えていく方が
ずっといい！！
先生のお話に共感がたくさん！
そんなお話を聞けて楽しくて
たまりませんでした♪
些細なことでも、
あれをしたい♪
これをしたい♪
自分の中での生きがいみたいなモノを
見つけていくコトがいいですよ♪
そんなお話もありました。
何からしようかな✨
ぜひそんな楽しい想像を
してみてほしいです♪
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引き続きこちらもやってます！