コラム
2020-12-18 19:02:09
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト amuです
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底冷えするような寒さに
なってきましたね。
さすが12月！
私はここ1〜2ヶ月、
身をもって体験して実感したことがあります。
それは、
〝◯◯〟をしっかりとれていないと
肌の質は低下するし
体重は驚くほど増えるし
しまいには、
正常な思考にも向かいずらくなる〜
と久しぶりに
そんな体感をしました！
◯◯とは何か！？
睡眠〜〜。
知識を持ち、
お客様と話したり、
ブログ書いたりしてきたけども。
改めて
マイナスになってみて自分で体感です。笑
ここ1ヶ月ちょい、
久しぶりに見た、増量した体重から
ぜーんぜん戻らなかったんです。
振り返ってみたら、
毎日、少しずつ睡眠不足だった。
体重が増えたとゆうことは、
↓
代謝も下がる
↓
更に寝不足、睡眠の質の低下とは！
↓
満腹を、知らせるホルモンが減り、
空腹を感じるホルモンが増える。
食べたい欲求が抑えられない。
↓
食べる
↓
そのうちに毎日
腸が疲れているのも感じとれた。
↓
なんかスッキリしないカラダや肌
↓
代謝下がるし
栄養まわりにくく
思考もクリアでない感じモヤモヤ
完全に、
久しぶりに来た負のループ。
仕事中は夢中で楽しい♪
だけどひとりの時
どこか何かモヤモヤしていたりもあったり。
だけど、人と話をしていて聞いていて
ハッとした事があって
ちょっと生活を変えてみた。
睡眠時間確保！！
睡眠時間７時間はキープ。
その時間の使い方。
できないって思ってたけど
やってみたらできるじゃん♪
しかも効率がいい♡
すると目に見えて変わった事が！
今まで減らない〜
だった体重はストンともどった。
〝これ以上食べるのやめておこうかな〟
ができるようになった〜。
ガーッと深い睡眠が取れて、
起きている時間効率よく動けるように
なってきて
朝も瞑想やヨガの時間も取る。
仕事もちょろっと朝できるように。
これホントです🎶
人の機能ってうまくできてます♡
こんなに素直にカラダが変わったのも
普段やっていることも
確実に影響している。
その中のひとつとして
オールハンドトリートメント&よもぎ蒸しは
やーっぱり
睡眠の質をあげてくれるんですよね〜♬
確実に助けになってる！
人だから完璧にはできなく
また波があったとしても
良い流れにちゃーんと戻れればいい♪
そんな風に思っています🍀
私は思いきりそうしてますが
困っていたら人に頼るです！