コラム

2020-12-18 19:02:09
巡る(めぐる) プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
 
 
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
 
 
巡りセラピスト amuです
 
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 底冷えするような寒さに

なってきましたね。

さすが12月!




私はここ1〜2ヶ月、

身をもって体験して実感したことがあります。




それは、





〝◯◯〟をしっかりとれていないと

肌の質は低下するし

体重は驚くほど増えるし




しまいには、

正常な思考にも向かいずらくなる〜





と久しぶりに

そんな体感をしました!







◯◯とは何か!?







睡眠〜〜。



知識を持ち、

お客様と話したり、

ブログ書いたりしてきたけども。








改めて

マイナスになってみて自分で体感です。笑










ここ1ヶ月ちょい、

久しぶりに見た、増量した体重から

ぜーんぜん戻らなかったんです。







振り返ってみたら、

毎日、少しずつ睡眠不足だった。






体重が増えたとゆうことは、
代謝も下がる
更に寝不足、睡眠の質の低下とは!
満腹を、知らせるホルモンが減り、

空腹を感じるホルモンが増える。

食べたい欲求が抑えられない。

 食べる
そのうちに毎日
腸が疲れているのも感じとれた。

なんかスッキリしないカラダや肌
代謝下がるし
栄養まわりにくく
思考もクリアでない感じモヤモヤ



完全に、

久しぶりに来た負のループ。




仕事中は夢中で楽しい♪

だけどひとりの時

どこか何かモヤモヤしていたりもあったり。



 

 
だけど、人と話をしていて聞いていて

ハッとした事があって

ちょっと生活を変えてみた。






睡眠時間確保!!

睡眠時間7時間はキープ。





その時間の使い方。

できないって思ってたけど

やってみたらできるじゃん♪

しかも効率がいい♡






すると目に見えて変わった事が!




今まで減らない〜

だった体重はストンともどった。





〝これ以上食べるのやめておこうかな〟

ができるようになった〜。





ガーッと深い睡眠が取れて、

起きている時間効率よく動けるように

なってきて





朝も瞑想やヨガの時間も取る。

仕事もちょろっと朝できるように。


これホントです🎶

人の機能ってうまくできてます♡






こんなに素直にカラダが変わったのも

普段やっていることも

確実に影響している。





その中のひとつとして

オールハンドトリートメント&よもぎ蒸しは




やーっぱり
睡眠の質をあげてくれるんですよね〜♬

確実に助けになってる!




人だから完璧にはできなく

また波があったとしても

良い流れにちゃーんと戻れればいい♪



そんな風に思っています🍀

私は思いきりそうしてますが

困っていたら人に頼るです!