コラム
2022-07-12 18:52:25
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
内側から整えられた美しさを
大切にする
巡る amuです
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普段、どんなふうに
食事をしていますか？
食事の取り方、
食事の内容や選び方など。
どうしていますか？
例えばー！
朝、昼、晩の
時間がきたら食事をとる、
一般的には
『一日3食しっかり
野菜も含めて腹八分目で
まんべんなく食事をとれるのが
規則正しい食生活。』
そんな風に
子どもの頃から教わってきて、
〝時間で食事をする〟
っていう習慣が
ある人も多いかもしれません。
因みに同居する私の父は
毎日、同じ時間ピッタリに
食事してますねー笑
でも！
栄養学を学んだりすると
『しっかりした食事は
一日一食で充分』
固形物を入れない時間をつくって
内臓の活動を
休ませる時間が必要。
そういう考え方も
あるんですよね。
私も実際、
食事を抜いたり食べない方が
便通もよくて、調子がいい事も
多かったりとしているわけです。
今の世の中、
情報まみれの時代で
これがいい
とか
これはよくない
とか
いろいろありますよね！
追求すると本当にキリがないくらい。
でも思うのが、
人によって違うことも
たっくさんある。
時に
同じことに対して、正反対な理論
なコトも
世の中には全然あるしー笑
そこでどう判断するの？
これはね、やっぱり
自分に聞いていくしかない！！
だって自分のカラダだもん。
本来は
自分が一番よく知っているバス。
朝起きてもしすぐ食べる習慣が
あったとしたら
「本当にワタシお腹が空いているのかな？」
の疑問を持ったり
食事をした後の
デザートを無意識に食べる習慣
（これ私ありますね笑）
があるとしたら、
「本当にワタシはこれを今欲しているのかな？」
カラダが欲しているよりも
ただ、脳内が食べたい気が
しているだけじゃないのかな？
とか。
それを無理やり食べたあと、
実はカラダは重たくなっていたりは
いませんか？
内観してみてほしい。
食べない方が
カラダは軽くて、
脳内も軽かったかもしれない。
そういうのも
受けとってみる。
そういった自分の感覚は
左脳たくさんで
思考だけで行動していると
感じにくくなっちゃうから
やっぱり自分に正直にいるコトは
だいじだねー♡
そこにも結局は繋がるのですが笑
エネルギーとなる
食事の仕方ひとつにしても
自分を大切にしていくことに
繋がるなぁって思います♪
お気に入りの
酵素玄米のcafeランチ♪
お腹いっぱいでもカラダは軽い♡