コラム
2019-02-12 19:35:15
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『30代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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普段マスクはつけますか？
マスクをつけるって
メリット、デメリットの両方があるんです。
今の時期マスクを使う理由、
外も乾燥しているし
風邪ウイルスも漂っている
花粉症対策
寒さをマスクでしのぐ。
そんな風に使う方も多いのかな
と思います。
マスクは保湿効果もあったり
冷たい空気が肺に入る事による
内臓の冷え、くすみの予防にもなる！
良い効果もあるのですが
その反対に、
肌トラブルに繋がってしまう事もある。
不織布マスクは花粉やウイルス対策には
優れているそうですが
日々つける事で
マスクのワイヤーやゴム、
合わないサイズなどで起こる摩擦、
口からでた水蒸気の水分が
角質の中の水分を蒸発させて奪う
と言った所からの乾燥からの
肌荒れに繋がる一面がある！
菌の宝庫とも言われます。
◎毛穴が開きやすかったり
◎脱脂しやすかったり
◎ヒリヒリしたり
◎ニキビになりやすかったり
◎ザラつきやすかったり
お肌が敏感な方は
特にこういう事に繋がりやすい。
職業柄、仕方のない人もいますよね。
四六時中はなるべく避けて
意識して外す時間を作ったり、
綿素材を間にはさみ
こまめに変えて清潔を保つ様にしたり
そんな対策もひとつ。
でもー！！
そうなりにくい肌力をあげるのが
1番〜！！
そんな強い肌に手取り早く底上げしたい方は
↓↓↓
2019-02-11 12:27:17
巡る（めぐる） プライベートサロン
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内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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自分がこうなりたいなぁ〜
って言う理想はいろいろある。
みんな、何となーくでも
イメージを持っていたりすると思います。
こうなりたいなぁ。
その為に、
お金を貯めたり
今したいことを我慢してたり
家族の優先順位が先、自分の時間は後。
とか。
それは全然悪い事ではない
計画的に実行しているのかもしれないし！
でも、
それらの為に
もしも今を楽しめていなかったとしたら
それはすごくもったいない！！
日々過ごしているのは
この今の時間だから。
もしかしたら明日死んじゃうかもしれないよ。
って大げさかもしれないけど
そう思う！
毎日働く母さんは、やる事や我慢する事も
たくさんあるけれど、
もしもその事で、日々追われ
モヤモヤ、イライラしながらやっていたら？
そこで家族や周りの人は笑顔に
なるの？
だったらそれよりも、
穏やかでニコニコしていられた方が
周りの人も嬉しいんじゃないかい！？
そして
何より自分を好きになれる！！♪
ココロに余裕がないと
人にはなかなか優しくできない。
だからリラックス時間は自分で作る！！
誰も作ってはくれないのです。
行動してみてうまくいかなかったら
また方法を考えたらいいんだよ〜♪
いったんガッツリまるっとリセットして
新しい空気入れたい方は！
↓↓↓
2019-02-09 15:52:00
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『30代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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今日は雪で寒いよ〜っ
こんな日は、こたつや温かい部屋で
ぬくぬくしたい〜！！
って、思うんだけど
そうもいかないのがお母さん。。
本当にお疲れ様です。
晴れだろうが雪だろうが
関係なくやる事はある。。
あっちこちで暖房つけるのも
暖気代かかるし
少し選択干すだけだから我慢しちゃおうって
節約して気をつけてみたり。
この時期は光熱費高いしって
思うのに
旦那は朝も夜もシャワーを
シャーシャー強圧で出しっ放しにして使う。
水道代にガス代は跳ね上がる。
朝起きるとテレビも電気もエアコンも
付けっ放しじゃぁーねぇか！！
「‥‥‥‥。」💢 💢 💢
なんて事は、私も経験しましたが笑
数回ならまだしも、
そんなのが続いたりするから
たまったもんじゃない。
余裕のあるお金なんて
ないんですけど！！！
(これはほんの一例ですよ笑)
だけど
フツフツとしたイライラって
続くと沸点にすぐ到達したりしませんか？
怒りはじめちゃうと止まらない〜！
みたいな。
優しい言い方ができなっちゃう。
頭ではわかっているのに、
気持ちがすぐ
キーーーーっ！！！と、
冷静でいられなくなってしまう。
そんな時に後になって自分を攻めたら
悪循環にしかならない。
ワタシ、普段頑張っている分
疲れちゃてるんだろうなって。
私のために、
私自身が喜ぶ事をしてあげよう！！
それだけで普段の感覚が変われちゃう♪
そんなお手伝いしますよー！
もれなく潤美肌もついてきちゃう♡
一生懸命やっている母業の対価だから
本当なら、贅沢でもなんでもないんです。
↓↓↓
2019-02-08 19:54:23
私もよく陥るのですが
『〇〇でなければならない。』
が多すぎる。
良い母でなければならない。
家事も仕事も、しっかりやらなければ
ならない。
いったい何が基準なのだろう？
きっと自分の中で勝手に決めている。
自分の事は後回しにして
子ども優先、旦那さん優先。
が当たり前になっているお母さん。
旦那がテレビを見る間、
子どもが散らかして遊んでる間に
食器洗ったり洗濯したり
家族の分までやっている。
時間に合わせて習い事の送り迎え、
自分の時間なんてないよーっ。
こんなにやってあげているのに
感謝されるどころか
口うるさいおばちゃんみたいに
受け取られて
聞きゃーしない。
イライラ、ピーク！！！
みたいな事、
ありませんか？
お母さんはこうあるべき
家族の為に母は贅沢しちゃいけない、
手を抜いてはいけない、
の概念をとっぱらったほうが
うまくいくのかもしれない。
想像してみてほしいです。
そんな時にもし、自分の贅沢な
ご褒美時間を作れたら！
いつもなら「許せないーっ！！」
って事も、
「まぁいいかぁ〜」って許せるようになる。
私もこんな楽しみがあるから
いいもんね〜って流せちゃう笑
当たり前の概念を変えたらいい！
こうでなければならない。
そういう方！！
家事一旦停止、即予約〜！！
↓↓↓
2019-02-06 05:32:00
東大和の公民館で
0歳児親子サロン
おやがめこがめさん主催の
冷えとり講座で
お話しをさせて頂きました！
（緊張して呼吸し忘れ
そうでしたが笑）
0〜1歳のお子さんのいる
ママさんが参加して下さいました♡
今回は
『冷え』〜新しい命を迎えよう！〜
がテーマでのお話。
妊活も含めた、『冷え』を知る。
その冷えを取っていくことで
新しい命を迎えやすくなる事
にも繋がるし
普段の生活もより豊かになる。
年齢を重ねるほど後々に繋がるよ〜
ってお話。
最初にお1人ずつ自己紹介と
普段気になっている事など
聞いてみました。
一番多かったお悩みは
手足が冷える！！
この時期は特にですね〜っ
『足が冷たすぎて痛くて
イライラしてくる…』
というお話もあって
そんなの、辛すぎますよね。。
冷えている時って
緊張状態。（交感神経が優位）
なのでリラックスしやすい
腰回り（仙骨）などを
温めてあげたり。
以外と玄米ピローや小豆ピロー、
市販で売っているの小豆のチ○ラ
といった温めグッズを
ご存知ない方もいらっしゃったので
そういうものや、
衣類なども含めて手軽に
取り入れられそうな
事もお伝えさせてもらいました！
自分が冷えているって事に
気づいていない人も多いのですが
ここに来てくださるだけあって
みなさん意識が高くて驚きました！
そして
温めるも大事ですが、
冷えをとるというのが後回しに
なりがちなので
両方少しずつでもできたら
効率もいい！
「こういう事がカラダを
冷やしているんだよ〜っ！」
て、知っているのといないのじゃ
全然違うしね♪
後半は皆さんで体操をして
カラダのあったまる感覚を
感じてもらいながら
途中『キツイ〜ッッ』
てのもありましたが笑
最後は腹式呼吸の
ゆったり深〜い呼吸で
賑やかなお子ちゃま達も
一緒に静まった〜っ
ママが穏やかだと子どもにも
伝わって穏やかになったりしますよね。
講座は
決して上手には話せなかった
と思うけれど笑
受け取り方は
お一人お一人にお任せし♡
少しでも頭の片隅に
置いてもらえたら、
いつかどこかの場面で繋がればいいな。
そんな風に思いながら人生初めての笑
講座を終えることができました。
今回ステキな良い機会を頂けて
本当にありがとうございました！
講座をするに当たって、
いろいろと見直したり改めて学習したりと
私自身、ものすごく勉強になりました♡
