コラム

2019-12-07 07:49:38
巡る(めぐる) プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
 
 
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
 
 
巡りセラピスト 岩村あゆみです
 
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毎日睡眠時間は

6時間位は取れてるから。



辛くはない。



だけど…



1日で6時間の睡眠で
本当に足りていますか?

もし、

「まぁまぁ寝られたかな」
という感覚や、



あわよくば
「もう少しだけ寝られたら
良いけど〜」



というその感覚…




無視しないで〜!!



そのちょっと足りない感覚が

毎日毎日
蓄積されて




『睡眠負債』


となっている人が

日本人のおよそ4割だそう。




そして
そこに気がついていない、

自覚のない人も多い。





負債ですから、

睡眠が借金の様に
じわじわと積み重なる。





そしてその借金の返済を

コツコツとしていかなければ
ならんのです。




負債が積み重なれば

ココロとカラダのバランスは
崩れるし

老化の加速は進みます。




それどころか
太ったり、病気への
リスクだって上がるわけです〜




・うつ病
・癌
・認知症
・免疫力低下
・アレルギー発症
・肥満
・高血圧
・糖尿病


など。。。


ダダダーッと
怖い事ばっかりと
書いちゃいましたが



ちゃんと対策を
していこう♪




じゃあどうする!?




寝だめは意味がない。




本当は毎日
プラス2時間位をずーっと
続けていられたら

負債を補うには
すんばらしいですが



日々やる事いろいろある中
難しい所でも
ある…

(もちろん心がけは必要です♡)



そしたらやっぱり

睡眠の質をあげるしかない♪




睡眠ホルモン
メラトニン、

たくさん出してこー!!





睡眠ホルモン
メラトニンの材料を


食事からでも取り入れられます!


タンパク質に含まれる
トリプトファン。

肉、魚、卵、大豆製品。



ビタミンB12
 
レバー、魚介類

メラトニンの生成や吸収を
助けてくれる。


もちろんこれだけ取ってれば
良いのではなく、
補ってくれる食品ですよー!




そして
腸で90%以上つくられる

幸せホルモンの
セロトニンも

めちゃくちゃ
だいじな材料になる♪



そしたら
ちゃーんと栄養を消化吸収できる、



ストレスのない腸。


にしておく事って
めちゃくちゃ重要〜!!




なのでやっぱり
トリートメント&よもぎ蒸しなんです✨



私、睡眠負債かも…
という方

ぜひ来てみてください♪
その理由も詳しくお伝えします✨

今月ご新規様2名募集致します!
2019-12-04 17:53:25
巡る(めぐる) プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
 
 
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
 
 
巡りセラピスト 岩村あゆみです
 
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先日、お客様が

 

 

『人のストレスって

ほとんど人間関係だよね〜』

 

 

 

と話されていて

 

 

 

かなーーーり納得。

 

 

 

 

 

誰もが

必ず経験がありますよね〜 

 

 

 

 

皆さん

ここに来て、吐き出して

 

スッキリして

帰ってくださる♡

 

 


私としては

そういう場で


使って頂く

大歓迎ーっ♪

 

 

 

帰りには

きちんとスッキリ帰って

頂きますが♡笑

 

 

 

 

 

 

さて、

 

日本人の一番の

老化原因…

 

 

 

 

脳疲労と言われているのは

ご存知ですか?

 

 

 

 

 

ストレスは

 

確実に

老化を加速させるんです。

 

 

 

 

ストレスが溜め込まれると

 

 

肌がくすんだり、

急に老けた感じ。。

 

 

 

私も経験や実感、

 

ありますっ

ありますっ笑

 

 

 

 

 

ストレスは副腎皮質ホルモンから

ストレスホルモンが出て、

 

自分の細胞を

痛めつけてしまうからなのです。

 

 

 

 

 

シミの原因になる

メラノサイトへも

 

ガジガジ

刺激しますよ〜

 

 

 

 

心と肌、カラダまで直結って事!

 

 

 

 

 

そして、

考え始めると

 

 

止められなくなって

眠れなくなる。

 

 

そうなると

結構ツライ。

 

 

 

その眠れない事が

 

また思考がマイナスしか

考えられなくなりやすいってゆー…

 

 

 

 

 

だけど

 

すべてのストレスが

老化を加速させる訳では

ありません。

 

 

 

ストレスと言っても、

2種類のストレスの

 

 

♦︎ディストレス

 

♦︎ユーストレス

 

 

 

ディストレス

 ↓

凹む…落ち込む…

 

もしくは、

怒る!!

 

などマイナスに捉えるもの。


 

 

 

 

ユーストレス

こうなら、次こうしてみるか!

よーしっ、やってやるぞ〜

 

の前向きに捉えるもの。

 


 

そのストレスの受け方、

感情によって

 

出るホルモンの分泌は

大きく違ってくるんだよ〜!!

 

 

 

 

気持ちの捉え方で

出るホルモン

 

変わるって

凄くないですか?

 

 

 

 

前向きに捉える

ユーストレス。

 

 

 

血液循環を良くしてくれたり

ホルモン分泌を盛んにしてくれる♪

 


前向きの人が

キレイに見えるのは

 

ユーストレス♪


 

 

同じストレスを受けるなら

どちらがいいですか?

 

 

 

前向きに捉える方が

お得中の

お得じゃないかー!!

 

 

 

 


 

良質な睡眠を取ることで

イヤな記憶は薄まる!


モヤモヤがスッキリして

前向きに捉えられやすい♪


ユーストレスに変換しやすい!

 

 


まずはそこから〜♪

 


 

だから眠り姫トリートメント✨


 

脳まで血液巡って

思考もプラスへ行きやすくなる!


ステキな笑顔

増やしましょ♡

 

新規様3名様募集中です♪

↓↓↓

 

 
 
 
 
 
 
 
 
2019-12-02 16:37:22
巡る(めぐる) プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
 
 
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
 
 
巡りセラピスト 岩村あゆみです
 
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ラスト1ヶ月は

スッキリと終われる月に
しませんか?




疲れを隠しながら
動いていたって

せっかくの、この時期
楽しめない。




疲れるだけ
疲れ果て、

最後に、もしくは年明けに

体調崩す…

ナンテ事にもなりたくない。







それよりも!!


12月に元気に過ごせて
心地よく終われたら

気持ちのいい
2020年がスタートできると
思いませんか?✨





眠り姫トリートメントを
受けてくださるお客様は


『勿体ないから、
絶対寝ないぞー!』



と言ってもいつの間にやら
記憶喪失。笑




ゆったーりとした
トリートメントのなかで

ホルモンたっくさん分泌されて




カラダが温まり

お化粧品との相乗効果で

更に艶やかお肌の
スッキリ、フェイスライン♪


まさに眠り姫♡




穏やかな優しさ溢れる
表情と変わります✨






『さっ、明日もまた頑張るかっ!!』



そんな風に
過ごしたい方!!

迷っている時間はありません♡

12月のご新規様
3名様募集中です♪

↓↓↓
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