コラム
2019-09-13 09:48:24
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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今日、嫌なことがあったなぁ…
何だかうまく
いかなかったなぁ…
っていう事、
長い人生、
生きている中で
誰もがそんな日って
必ずありますよね。
ただ違うのは
すぐに切り替えて
リセットしていける人と、
その人の置かれている
環境にも寄るし
なかなか切り替えが
難しい人も
いると思います。
難しい人でも、
少しずつでも
毎日気持ちもリセットできないと
〝ストレスを溜め込む〟
事になる。
ストレスを溜め込むと
脳は酸素不足で
マイナス思考に向かうし
↓
表情にも
疲れた雰囲気となり
老けた印象に変わる。
↓
肌荒れに進んだり
↓
体調を崩しがちになって
↓
最終的には病気までも
引き起こしてしまう…
と言われるストレス。
ストレスは
その日のうちに解消する！
ストレスMAX!!
の人でも
全てとはいかなくとも
一日、一日の
気持ちの解消が
今より少しでも多く
できていたら！
マイナスオーラを
とっぱらって
未来が開けていける！
と思いませんか？
そのリセット方法が、
睡眠でできる！
人は入眠した
最初の90分が、
いかに質が良い睡眠が取れるか
がすごく重要になります。
ここが
ノンレム睡眠の
一番、
深〜い眠りのところ！
その時に
イヤな記憶を消去する！！
とも言われているんです。
そこから
深い眠り、浅い眠り…
を繰り返して
記憶の整理がされていく！
ほら、
よくイライラした時に
一晩寝ると
気持ちが落ち着いてたり
する事ってありませんか？
瀬戸内寂聴さんも
言ってましたが笑
こーゆう事なんじゃないかな♡笑
睡眠の質が良くなければ
ココロの整理も
うまくいかなくなる。
その睡眠の質を上げる
お手伝いをする
トリートメント。
人に触れられる心地よさ
気持ちが緩む香、
リラックス時間を増やす事や
その後も
お肌の透明感や潤いで
輝くことで
心が躍る〜♪
幸せホルモンが分泌されるし
夜の睡眠の質も
しっかりと上がっていく♪
そこ、すんごーく
繋がっているんです〜♡
気持ちの切り替え難しいよ〜
って言う方ほど！
人の手、借りちゃってくださいね！！♡
↓↓↓
2019-09-10 19:06:00
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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お客様から頂いたりんご♪
丸かじりしていたら…
食べている横から
茶色に変色していった。
リアルな食べかけですいませんm(_ _)m💦
この茶色は
空気に触れて
酸化した状態。
聞いた事がある方は
多いと思いますが、
これがカラダの中で起こる〜。
細胞が錆びる！
と言われる様な事。
特に、夏の後の
今の時期に起こりやすい。
その理由！！
人は毎日500ℓもの酸素を
取り入れています。
その酸素は
食べ物をエネルギーに
変えるチカラを
持っているのですが、
全部を使い切るのではなくて
2%ほどが
余ってしまうそうです。
余は約1ℓほどですね〜。
その余った酸素が酸化して
活性酸素となる。
でも、活性酸素は
悪だー！！
全て排除〜！！
と、したくなりそうな
所ですが笑
外からのウイルスや細菌を
酸化分解したり
守ってくれる役割もある。
ただ、
増えすぎてしまうとこうして
元気な、健康な細胞を
傷つけてしまう〜。
活性酸素が発生する要因は
♦︎紫外線
♦︎タバコ
♦︎飲酒
♦︎添加物の食事
♦︎農薬
♦︎車の排気ガス
♦︎電磁波
♦︎ストレス
♦︎過度な運動
♦︎睡眠の質の低下
など…。
紫外線は夏にいっぱい
浴びていますよね笑
だから今！ 特に！！
なんです。
細胞がダメージを受けると
代謝も下がるし
乾燥、くすみ、シワ。。
あー聞きたくないっっ笑笑
抗酸化、抗酸化って
よく聞きますよね！
まずは
何からできるかな？
もし、ストレスが
たんまーり溜まっていては！
きっと
好きなものを
好きな事を
我慢するなんて
でき〜ん！！
だからやっぱり
ストレスを少しでも
取り除いてあげるのが
先なんじゃないかな？
と思うのです。
そこには
良質な睡眠も
必ーずくっついてくるよー！
だからこそ
このトリートメント
受けに来てください♡
↓↓↓
2019-09-08 23:19:50
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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人は、
必ず毎日睡眠をとります。
でも、
もしかしたらその睡眠、
何となーくで
取っている方も
多いのでは？？
少なからず
以前の私は完全にそうでした。
サロンをはじめた頃から
自分の変化を事細かく
観察する様になって。
まず感じるのは
睡眠で
精神面から肉体面、
脳みその回転まで
全然変わってくる実感があった。
更に
知識を得るほど
睡眠をあなどっちゃぁいかん！！
と、つくづく思うんです。
だから
こうして書きたい衝動で
書いています笑
睡眠の質について。
最高の睡眠って
取った事ありますか？
初めてエステやよもぎ蒸しをしに
来てくださった
お客様から
よく言われる言葉！
『帰ったら、
爆睡しちゃいました〜！』
先日、初めてご来店された
お客様も、
『今までこんな深い睡眠
取ってなかった〜
あの時のすごく眠れた
スッキリした感覚が
忘れられない笑』
だからまた早く来たかった
と話されていました。
こちらのお客様のような睡眠、
どのくらい取れて
いるのでしょうか？
質のいい睡眠が取れると
朝の目覚めも変わり、
日中も一日
スッキリ元気でいられるんですよね！
睡眠のだいじな事柄のひとつとして、
睡眠は
脳やカラダを休める。人のカラダは
自律神経が常に
24時間、働いています。
それは、
自分の意思では
どうにもできな〜いっ！！
『交感神経』
『副交感神経』
理想は1:1と言われています。
それぞれ優位になるのが
100 : 0
ではなくて、
どちらかが３０%ほど
常に優位なのです。
日中の活動中は
交感神経が優位で
夜になると
副交感神経が優位
になるのが自然な流れ。
でも、圧倒的に
交感神経の優位な時間の方が多い。
が今の日本の
現代社会の傾向。
夜は副交感神経に
切り替わっていかないと
寝つきが
悪くなったり
眠りも浅くなります。
それが続いてしまえば、
自律神経のバランスが崩れて、
体温、腸の影響し
便秘や不調
血流も悪くなり
肌荒れ、
体重が増える
気持ちの落ち込み、
イライラ…
全て繋がる〜。
そのまま病気にも
繋がり得ることなので
放っておかないでくださいね。
そんな時はぜひ、
緩めてあげて、
副交感神経スイッチ
入れやすく！！
幸せホルモンと言われる
セロトニンは
夜になると
睡眠時に、必要不可欠な
メラトニンに変化するんです。
↓
（質のいい睡眠時に出る
若返り、免疫アップホルモン！）
日中に幸せホルモン分泌させて
あげましょう♡
質の良い睡眠に
切り替わっていきますから♪
だからトリートメントが
めちゃくちゃ
オススメなんです！！
ご新規様 2名様募集中です！
↓↓↓
うちの息子たち。
真ん中で私が寝るのに
寝られないじゃないか…笑
2019-09-05 21:23:49
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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自分で、
睡眠時間が足りないと
思っている
熟睡できていないなと
感じる
寝ている途中で
目が覚める
スッキリ目覚められない
など、
人は、しっかり眠れていないと
次の日、
自分の体調に影響する〜
頭がボーっとしたり
疲れがとれない
疲れやすい
日中睡魔に襲われる
肌調子がイマイチ、
気力がわかない…
それは何故なの？？
私たちは
眠っている間に
脳や、カラダ、精神
のコンディション
を整えているから！
細胞を修復している！！
その修復時間が
足りない日が続けば
やっぱり
心もカラダも肌も、
疲れが溜まる一方〜
細胞も修復されず、
老化するのもわかりますね。
けれど！
それが当たり前になっていれば
頭がスッキリしていない状態が
普通になっている人も
多いという現状は
多いと思います。
世の中にはわずかに
ショートスリーパー
と言われる
寝なくても活動的に動ける
方もいるそうですが、
ごく少数派。
ほとんどの方は
ちゃんと眠らないと
活動できません。
少し怖い事を言うと
睡眠不足が当たり前になる、
又は寝すぎでも！
寿命を縮める。
しっかり眠れている方に比べて
1.3倍違うそう…
細胞が老化していく
とすると、
〝寿命〟に
繋がってくるのは納得です。
私も
「最近、睡眠不足〜」
ナンテ時たま
話していたこともありますが
けれど
その睡眠不足！！
寝不足続きだからと
寝溜めしようとか、
寝てすぐ解消しよう、
と思っても
簡単に解決できるものはないんです。
（どうしてかはまた今度！）
翌々は
深刻なマイナスの要因として
蓄積されていく。
それくらい
「1日1日の睡眠」って重要！！！
決して
脅したい訳ではありません笑
逆を言えば
いい睡眠が取れたら
もっと効率よく
元気に過ごせるし♪
キラキラお肌を作って！
いつまでも健康に若くいられる！
これ、大げさではありません♪
少しでも意識してみてほしい！
だけど
毎日やることいっぱい、
忙しい女性は多い。
もし、睡眠時間の確保が
難しければ
睡眠の質、
しっかりあげてみませんか？
睡眠を味方につける！！
そこで大きく
自分のカラダも心も、お肌までも！
変わっていきますよー！！
そんな第一歩として、
眠り姫トリートメントが
めちゃくちゃオススメなんです✨
9月 新規様2名様募集中です！
↓↓↓
2019-09-02 16:19:42
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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日頃、
毎日、毎日、
朝晩と行うスキンケア。
どんな気持ちで
毎日行っていますか？
そんな事考えもしないよー
って言う方が
多いかもしれない
私も以前はそうでしたし笑
流れ作業？
なんとなく？
めんどくさいな〜
やっといた方がいいから〜
スキンケアレッスンを
重ねていく度に
私自身もお客様から
学ばせてもらうことが
たっくさん！
そんな中で
自分の感じた事を
とても共感してもらえた事は
ただ、
『正しい方法で行えば良い。』
だけではないという事。
ただの
毎日の作業
という、
『めんどくさいな』
などの感情にしてしまったら
もったいない〜
って思うんです。
今回は
以前の職場が同じだった
お友だち同士で
レッスンに参加してくださいました♡
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
【きっかけは？】
誘ってもらって
私も興味があったので
【受けてみていかがでしたか？】
とっても楽しかったです！
気分が上がりました。
いま仕事が忙しくて、
ストレスもあったんですが、
久しぶりに気持ちいいなと
感じました。
【気づいたことはありましたか？】
実は自分の肌があまり
好きではなかったんですが、
向き合ってみて、
決してキレイな肌ではないけれど、
好きになれそうな気がします…
っていうか愛おしいです(笑)
育ててあげようと思いました
【私はどうでしたか？】
最高にステキな方です！
（ご紹介者）さんからも
頑張り屋さんなんだと
お話し伺っていたので、
とても信頼できるなと思いました。
【どんな人にオススメですか？】
私のように、諦めかけてる人には
いいかもしれないですね。
入口は肌かもしれないけれど、
いろいろと前向きに
なれるような気がします。
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
本当、ステキなお声を
ありがとうございます♡
ご自分のお肌を
“愛おしい”
って、そう思って頂けた事は
何よりも
これからどんどん変わっていく
大きな一歩ー！！
だと私は思います♪
もーですね、
お2人がめっちゃくちゃ
楽しそうに
スキンケアされているお姿が
私の目かハート♡に 笑
変わった瞬間です✨
気持ちも一緒に前向きに
変われる！！
スキンケアレッスン♪
次回は9月25日です！
残り1名様となりました！
10月は決まり次第、
載せていきます♪
↓↓↓