コラム
2019-09-20 19:12:30
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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今、何かしらの
薬やサプリメントなどを
服用、又は常用している〜
と言うような方は
今増えてるのかな？
という私の中の感覚ですが、
もし、
・・
そこだけに頼りきっている！！
だとしたら
「ちょっと待ったー！！」
をかけたいのです。
それは、そこでカラダを
大きくマイナスにさせている可能性も
あるから。
例えば薬。
市販の物から処方のものまで！
薬は治す。良くする。
というものではなくて、
対処療法。
症状に対して服用をすると
即効性あるし、効きが良い。
その事で、
症状が落ちつき
楽になれたり、
ストレスが薄れるのは
とても有り難いことですよね。
ただ、服用する事によって
何か体調や表には現れなくても
カラダの臓器には
必ず、負担はかかっている
という事を
知っておいてもらいたいのです。
サプリメントも同じです。
大半のサプリメントには
薬と同様に、
必要成分と共に
化学物理が含まれる。
（しっかり体の事を考えて
研究されている所では
一切入っていないものも一部あります）
本来、私たちはそういった
カラダにとっての不要物は
仕分けて、排出することができる
機能を持っているー！
その排出を
自分の肝臓、腎臓で
行なっているんです。
もし、薬を1錠飲むと
肝臓は
いるもの、いらないもの…
と仕分けてせっせと、働く〜。
カラダが、薬を飲む前の
何もなかったと同じに戻すのに
一週間かかると言われています。
一錠で、一週間です！！
当たり前ですが
３錠飲んだだけで3週間…。
継続的に常用していたら。。
仕分けをしている
肝臓の負担ったらないんです。
負担大！！
肝臓の働きだけでも
解毒作用以外に約500種類！
そこが弱ったら、
冷えはますます強くなり
カラダ全体、回らなくなりますよね。
薬やサプリメントが
良いとか、悪いとかではなくて
どうしても必要として
使用している場合もある。
サプリメントも
選び方は重要だし
負担もかかっているって事を
知った上で
どうカバーする、気をつけていく
が大事なのでは！と思う。
不要な物は入れない。
しっかり臓器を健康に
向かわせてあげる
努力や予防策〜！！
というのは少なからず
必要なのではないかなー。
結局は自分のカラダが主本
なのです。自分の免疫力。
肝臓は表に症状がでない。
胃腸のように痛くなったり
声をあげてくれない
『沈黙の臓器』
その代わりに
肝臓が疲れていたら
すごく眠くなったりする。
命に関わると大変なので
人間の本能的に、回復させようと
スイッチが入るそうなのです〜。
【肝臓】
◎睡眠で回復する臓器！！
◎そして冷えにもすごく弱い。
◎温めると元気になれる臓器！！
こんな情報が
少しでも頭に入って意識が変わると
行動も変わってくるのでは〜♪
せっかく持っている自分の機能！！
最大限に生かしませんか？？
だからね、
やっぱり温めたり
リラックスした時間
質の良い睡眠は欠かせないんです〜！
人ごとで考えている場合ではない！！
変われる実感までしっかり欲しい方、
ガッツリとお手伝いします！！
↓↓↓
2019-09-16 16:06:09
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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最近、すっかり睡眠ネタばかり
書いていますが笑
私も自分で発信しながら
睡眠への意識が
大きく変わりました。
そして、いろいろ自分でも試すうちに
実感も、してくるのです！
ぐっすり眠れて、
スッキリ気持ちよーく
起きれた朝って、
何とゆう爽快感なのだろうか！！！♪
その日一日、
元気で過ごす為にも
朝の自分の状態、めちゃくちゃ重要〜。
最近、スゴイ！！
と感じた出来事。
次男の寝起きの悪さが
変わった事〜！！
それは、
東側の朝日が上がってくる
窓際に連れてきました笑
以前は布団にいると
ぜーったいに、起きなかったので
みんながいて
テレビが付いていたり、
ガヤガヤしている
一階に降ろし、
私は準備をしながら
次男にでっかい声で
『起きてー！！』
と声をかけるも本当に起きなかった。。
そのうちに
『まぢで起きてっ遅れる💢』
みたいな事になる。。
ですが！！
この方法にしてから
今のところすんなり
起きれてる〜！！
起きて二度寝をしなくなった！！
人の体内時計は25時間、
（最近は24.2時間）
と考えられていて、
実際の地球のリズム（時計）とは
少しズレているんです。
そのズレの帳尻を合わせるのが
『光』なのだそう。
眠ると分泌される
メラトニンは
暗くなると増えて、
明るくなると分泌量が減る。
なので朝は窓を開けて
外の光を浴びるは
メラトニンが減少して
自然と目覚められる♪
光の刺激が
脳を活性化してくれる！
朝のスタートの仕方から
夜の睡眠の質へと促されるんです。
雨や曇りでも
体内リズムや覚醒にちゃんと
影響を与えてくれる成分は
ちゃーんと届く！！
自然界のものって
やっぱり意味があるわ〜笑
そんな事は知らないはずの長男は、
私が休みの日に
寝ていようとすると、
カーテンの窓を全開にして
起こしにかかってきます笑
これ、本当に目が覚めて
もう寝られないんですよーっ！！
因みに、夜は豆電球もやめて
真っ暗にして寝るようにもしました。
豆電球の灯りが
肥満や脂質代謝異常のリスクも
増やす〜
ちょっとした睡眠の取り方で
体が左右される。
でも、そのくらい睡眠の質は
重要ってことですね。
夜勤勤務をされている方は
本当に大変ですよね。
睡眠薬を飲む方も多いほど。
光の性質を生かして
寝るときは真っ暗にしたり、
睡眠ホルモンのメラトニンを
増やす工夫は必要だと思います♪
そして、補えきれない所は
時には人の手を借りるは必要。
だって健康には変えられない！！
なかなかうまくいかない方の為に
快眠を促すトリートメント
なのです！！♪
↓↓↓
2019-09-14 19:34:36
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ここの所で急に
涼しくなってきましたね！
暑くて眠れないが減り
ゆっくり寝たくなる
睡眠の季節が到来〜♪
だけど！
秋って肌年齢が加速する
とも言われるし、
食欲の秋で体重増加…
なんて話もよく聞きます。
そんな時ほど
睡眠の質をあげる！！
そもそも、
睡眠が足りなければ
食欲を抑えるホルモンは減少して
食欲の増すホルモンは増えるし
↓
太るよね。。
細胞を元気にするホルモンだって
分泌は少なくなのだし、
↓
老化するよね。。
老化の始まり、
肌の乾燥。
カサカサしたり
少し突っ張った様な感じがする。。
を放っておいたら
『あれ！？目元がシワになってる！！』
みたいな…。
それだって睡眠が
大きく関わっている〜！！
皮膚の保水量は
睡眠で上がるのだから！！
寝ていない時の朝の方が
すんごく寒い。
体温が下がるし
代謝も下がる〜
それくらい
自分のカラダと密接！
せっかく睡眠に最適な時期を
利用しないのはもったいない♪
ただ眠るのではなく！
睡眠の質をあげましょ✨
↓↓↓
2019-09-13 09:48:24
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今日、嫌なことがあったなぁ…
何だかうまく
いかなかったなぁ…
っていう事、
長い人生、
生きている中で
誰もがそんな日って
必ずありますよね。
ただ違うのは
すぐに切り替えて
リセットしていける人と、
その人の置かれている
環境にも寄るし
なかなか切り替えが
難しい人も
いると思います。
難しい人でも、
少しずつでも
毎日気持ちもリセットできないと
〝ストレスを溜め込む〟
事になる。
ストレスを溜め込むと
脳は酸素不足で
マイナス思考に向かうし
↓
表情にも
疲れた雰囲気となり
老けた印象に変わる。
↓
肌荒れに進んだり
↓
体調を崩しがちになって
↓
最終的には病気までも
引き起こしてしまう…
と言われるストレス。
ストレスは
その日のうちに解消する！
ストレスMAX!!
の人でも
全てとはいかなくとも
一日、一日の
気持ちの解消が
今より少しでも多く
できていたら！
マイナスオーラを
とっぱらって
未来が開けていける！
と思いませんか？
そのリセット方法が、
睡眠でできる！
人は入眠した
最初の90分が、
いかに質が良い睡眠が取れるか
がすごく重要になります。
ここが
ノンレム睡眠の
一番、
深〜い眠りのところ！
その時に
イヤな記憶を消去する！！
とも言われているんです。
そこから
深い眠り、浅い眠り…
を繰り返して
記憶の整理がされていく！
ほら、
よくイライラした時に
一晩寝ると
気持ちが落ち着いてたり
する事ってありませんか？
瀬戸内寂聴さんも
言ってましたが笑
こーゆう事なんじゃないかな♡笑
睡眠の質が良くなければ
ココロの整理も
うまくいかなくなる。
その睡眠の質を上げる
お手伝いをする
トリートメント。
人に触れられる心地よさ
気持ちが緩む香、
リラックス時間を増やす事や
その後も
お肌の透明感や潤いで
輝くことで
心が躍る〜♪
幸せホルモンが分泌されるし
夜の睡眠の質も
しっかりと上がっていく♪
そこ、すんごーく
繋がっているんです〜♡
気持ちの切り替え難しいよ〜
って言う方ほど！
人の手、借りちゃってくださいね！！♡
↓↓↓
2019-09-10 19:06:00
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
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巡りセラピスト 岩村あゆみです
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お客様から頂いたりんご♪
丸かじりしていたら…
食べている横から
茶色に変色していった。
リアルな食べかけですいませんm(_ _)m💦
この茶色は
空気に触れて
酸化した状態。
聞いた事がある方は
多いと思いますが、
これがカラダの中で起こる〜。
細胞が錆びる！
と言われる様な事。
特に、夏の後の
今の時期に起こりやすい。
その理由！！
人は毎日500ℓもの酸素を
取り入れています。
その酸素は
食べ物をエネルギーに
変えるチカラを
持っているのですが、
全部を使い切るのではなくて
2%ほどが
余ってしまうそうです。
余は約1ℓほどですね〜。
その余った酸素が酸化して
活性酸素となる。
でも、活性酸素は
悪だー！！
全て排除〜！！
と、したくなりそうな
所ですが笑
外からのウイルスや細菌を
酸化分解したり
守ってくれる役割もある。
ただ、
増えすぎてしまうとこうして
元気な、健康な細胞を
傷つけてしまう〜。
活性酸素が発生する要因は
♦︎紫外線
♦︎タバコ
♦︎飲酒
♦︎添加物の食事
♦︎農薬
♦︎車の排気ガス
♦︎電磁波
♦︎ストレス
♦︎過度な運動
♦︎睡眠の質の低下
など…。
紫外線は夏にいっぱい
浴びていますよね笑
だから今！ 特に！！
なんです。
細胞がダメージを受けると
代謝も下がるし
乾燥、くすみ、シワ。。
あー聞きたくないっっ笑笑
抗酸化、抗酸化って
よく聞きますよね！
まずは
何からできるかな？
もし、ストレスが
たんまーり溜まっていては！
きっと
好きなものを
好きな事を
我慢するなんて
でき〜ん！！
だからやっぱり
ストレスを少しでも
取り除いてあげるのが
先なんじゃないかな？
と思うのです。
そこには
良質な睡眠も
必ーずくっついてくるよー！
だからこそ
このトリートメント
受けに来てください♡
↓↓↓