コラム
2019-09-08 23:19:50
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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人は、
必ず毎日睡眠をとります。
でも、
もしかしたらその睡眠、
何となーくで
取っている方も
多いのでは？？
少なからず
以前の私は完全にそうでした。
サロンをはじめた頃から
自分の変化を事細かく
観察する様になって。
まず感じるのは
睡眠で
精神面から肉体面、
脳みその回転まで
全然変わってくる実感があった。
更に
知識を得るほど
睡眠をあなどっちゃぁいかん！！
と、つくづく思うんです。
だから
こうして書きたい衝動で
書いています笑
睡眠の質について。
最高の睡眠って
取った事ありますか？
初めてエステやよもぎ蒸しをしに
来てくださった
お客様から
よく言われる言葉！
『帰ったら、
爆睡しちゃいました〜！』
先日、初めてご来店された
お客様も、
『今までこんな深い睡眠
取ってなかった〜
あの時のすごく眠れた
スッキリした感覚が
忘れられない笑』
だからまた早く来たかった
と話されていました。
こちらのお客様のような睡眠、
どのくらい取れて
いるのでしょうか？
質のいい睡眠が取れると
朝の目覚めも変わり、
日中も一日
スッキリ元気でいられるんですよね！
睡眠のだいじな事柄のひとつとして、
睡眠は
脳やカラダを休める。人のカラダは
自律神経が常に
24時間、働いています。
それは、
自分の意思では
どうにもできな〜いっ！！
『交感神経』
『副交感神経』
理想は1:1と言われています。
それぞれ優位になるのが
100 : 0
ではなくて、
どちらかが３０%ほど
常に優位なのです。
日中の活動中は
交感神経が優位で
夜になると
副交感神経が優位
になるのが自然な流れ。
でも、圧倒的に
交感神経の優位な時間の方が多い。
が今の日本の
現代社会の傾向。
夜は副交感神経に
切り替わっていかないと
寝つきが
悪くなったり
眠りも浅くなります。
それが続いてしまえば、
自律神経のバランスが崩れて、
体温、腸の影響し
便秘や不調
血流も悪くなり
肌荒れ、
体重が増える
気持ちの落ち込み、
イライラ…
全て繋がる〜。
そのまま病気にも
繋がり得ることなので
放っておかないでくださいね。
そんな時はぜひ、
緩めてあげて、
副交感神経スイッチ
入れやすく！！
幸せホルモンと言われる
セロトニンは
夜になると
睡眠時に、必要不可欠な
メラトニンに変化するんです。
↓
（質のいい睡眠時に出る
若返り、免疫アップホルモン！）
日中に幸せホルモン分泌させて
あげましょう♡
質の良い睡眠に
切り替わっていきますから♪
だからトリートメントが
めちゃくちゃ
オススメなんです！！
ご新規様 2名様募集中です！
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うちの息子たち。
真ん中で私が寝るのに
寝られないじゃないか…笑
2019-09-05 21:23:49
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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自分で、
睡眠時間が足りないと
思っている
熟睡できていないなと
感じる
寝ている途中で
目が覚める
スッキリ目覚められない
など、
人は、しっかり眠れていないと
次の日、
自分の体調に影響する〜
頭がボーっとしたり
疲れがとれない
疲れやすい
日中睡魔に襲われる
肌調子がイマイチ、
気力がわかない…
それは何故なの？？
私たちは
眠っている間に
脳や、カラダ、精神
のコンディション
を整えているから！
細胞を修復している！！
その修復時間が
足りない日が続けば
やっぱり
心もカラダも肌も、
疲れが溜まる一方〜
細胞も修復されず、
老化するのもわかりますね。
けれど！
それが当たり前になっていれば
頭がスッキリしていない状態が
普通になっている人も
多いという現状は
多いと思います。
世の中にはわずかに
ショートスリーパー
と言われる
寝なくても活動的に動ける
方もいるそうですが、
ごく少数派。
ほとんどの方は
ちゃんと眠らないと
活動できません。
少し怖い事を言うと
睡眠不足が当たり前になる、
又は寝すぎでも！
寿命を縮める。
しっかり眠れている方に比べて
1.3倍違うそう…
細胞が老化していく
とすると、
〝寿命〟に
繋がってくるのは納得です。
私も
「最近、睡眠不足〜」
ナンテ時たま
話していたこともありますが
けれど
その睡眠不足！！
寝不足続きだからと
寝溜めしようとか、
寝てすぐ解消しよう、
と思っても
簡単に解決できるものはないんです。
（どうしてかはまた今度！）
翌々は
深刻なマイナスの要因として
蓄積されていく。
それくらい
「1日1日の睡眠」って重要！！！
決して
脅したい訳ではありません笑
逆を言えば
いい睡眠が取れたら
もっと効率よく
元気に過ごせるし♪
キラキラお肌を作って！
いつまでも健康に若くいられる！
これ、大げさではありません♪
少しでも意識してみてほしい！
だけど
毎日やることいっぱい、
忙しい女性は多い。
もし、睡眠時間の確保が
難しければ
睡眠の質、
しっかりあげてみませんか？
睡眠を味方につける！！
そこで大きく
自分のカラダも心も、お肌までも！
変わっていきますよー！！
そんな第一歩として、
眠り姫トリートメントが
めちゃくちゃオススメなんです✨
9月 新規様2名様募集中です！
↓↓↓
2019-09-02 16:19:42
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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日頃、
毎日、毎日、
朝晩と行うスキンケア。
どんな気持ちで
毎日行っていますか？
そんな事考えもしないよー
って言う方が
多いかもしれない
私も以前はそうでしたし笑
流れ作業？
なんとなく？
めんどくさいな〜
やっといた方がいいから〜
スキンケアレッスンを
重ねていく度に
私自身もお客様から
学ばせてもらうことが
たっくさん！
そんな中で
自分の感じた事を
とても共感してもらえた事は
ただ、
『正しい方法で行えば良い。』
だけではないという事。
ただの
毎日の作業
という、
『めんどくさいな』
などの感情にしてしまったら
もったいない〜
って思うんです。
今回は
以前の職場が同じだった
お友だち同士で
レッスンに参加してくださいました♡
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
【きっかけは？】
誘ってもらって
私も興味があったので
【受けてみていかがでしたか？】
とっても楽しかったです！
気分が上がりました。
いま仕事が忙しくて、
ストレスもあったんですが、
久しぶりに気持ちいいなと
感じました。
【気づいたことはありましたか？】
実は自分の肌があまり
好きではなかったんですが、
向き合ってみて、
決してキレイな肌ではないけれど、
好きになれそうな気がします…
っていうか愛おしいです(笑)
育ててあげようと思いました
【私はどうでしたか？】
最高にステキな方です！
（ご紹介者）さんからも
頑張り屋さんなんだと
お話し伺っていたので、
とても信頼できるなと思いました。
【どんな人にオススメですか？】
私のように、諦めかけてる人には
いいかもしれないですね。
入口は肌かもしれないけれど、
いろいろと前向きに
なれるような気がします。
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
本当、ステキなお声を
ありがとうございます♡
ご自分のお肌を
“愛おしい”
って、そう思って頂けた事は
何よりも
これからどんどん変わっていく
大きな一歩ー！！
だと私は思います♪
もーですね、
お2人がめっちゃくちゃ
楽しそうに
スキンケアされているお姿が
私の目かハート♡に 笑
変わった瞬間です✨
気持ちも一緒に前向きに
変われる！！
スキンケアレッスン♪
次回は9月25日です！
残り1名様となりました！
10月は決まり次第、
載せていきます♪
↓↓↓
2019-08-31 05:43:00
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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『気絶レベル！
記憶が喪失する快眠〜』
最近、夜まで持たず
疲れやすくなったな…
朝起きても疲れが取れていない…
メイクしても肌のくすみが
いまいち…
ふっと見ると、
目もとわフェイスライン
下がってきたわ…
鏡を見たとき、写真を撮ると
なんか老けた印象が強くなった…
気にし始めると
きりがないほどある！
あなたの肌やカラダの
その不調、
もしかすると
睡眠に隠されているのかも
しれません！！
人間の三大欲求のひとつとも言われる
『睡眠』
睡眠の質で
自分の肌、カラダの質も
ガラッと変わるんです！！
睡眠は
サロンでもすごーく
大事にしている
見せかけではなくて
『内側からの美しさ』
に欠かせないもののひとつ！
それほど、
睡眠と老化の関係は大きい。
そこで！！
テーマ
美容睡眠×女性ホルモン
を大きく重要視した
眠り姫フェイシャル
トリートメント✨
9月からスタートします！！
途中で落ちない人はいない
は、過言ではない！！
記憶喪失レベル❗️
今なら、
期間、個数限定の！！
バイオラブ化粧品を使用した
ココロがとろける
つい顔がほころろんじゃう様な香〜✨
に包まれながら♪
相乗効果でホルモン分泌を
しっかりと促すトリートメント！
睡眠時にでるホルモン分泌、
そして
エイジングには必須な
♦︎女性ホルモン
♦︎成長ホルモン
♦︎セロトニン
♦︎メラトニン
分泌を促進します♪
あなたの肌の質だけでなく、
ライフスタイルの質まで！！
底上げしていきませんか？
【ご新規様】
◎眠り姫フェイシャル
120分コース背中トリートメント付き
（初回20%OFF
トータルスキンケアトライアルセット付き）
16000円→12800円
◎眠り姫フェイシャル80分
＋黄土よもぎ蒸しコース
(初回20%OFF
トータルスキンケアトライアルセット付き)
16000円→12800円
眠るたび、美しさ目覚める。
目覚めた時の爽快感✨
そしてお肌のスッキリフェイスライン！
明るくなった肌トーンに、潤い肌！
新しい未来像、
ここから見えてきますよ♪
ご新規様3名様 募集中です！
↓↓↓
2019-08-28 19:00:19
巡る（めぐる） プライベートサロン
フェイシャルエステ・黄土よもぎ蒸し
『40代からは肌もカラダも健康思考
内側からキレイになる♪
武蔵村山フェイシャル、黄土よもぎ蒸しサロン』
巡りセラピスト 岩村あゆみです
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今、
『睡眠の問題』
について取り上げられる
ようになりましたが
それほど、
睡眠時間や
睡眠の質が
低下しているという事。
そして、
先週行った研修で聞いてきた！！
日本人女性は世界のワースト1位2位を
争うほど
眠れていないっ！！
とのことー！！！
コレは心配。。
睡眠時間が最も短いのは、
特に40代〜50代の女性
なのだそうです。
夏は熱帯夜で寝苦しいのは
みんなありますが、
40代〜50代の方は
日常的な忙しさ。
仕事、家事、育児。
場合によっては
更年期で体温調節ができにくくて
ぐっすり眠れない、
スマホなどで
交感神経が優位になり、
などがあるそうで
お風呂にもゆっくり
浸かっていなかったり…
結果、
睡眠の時間も、質も下がる…
そうなると、
老化はどんどん進行。
なぜなら
寝ている間に分泌される
ホルモンが
細胞修復をするから！！
睡眠の時に出るホルモン
メラトニンは、
心地よい自然な眠りを誘う事により
睡眠の質を上げる！
強い抗酸化作用もあるので
老化防止
抗がん作用
などにもつながります。
暗くなる夜に
分泌量が増加する。
AM2時にはピークに出るそう♪
朝の太陽の光を察知して
分泌量が減る。
なので、
朝日の光を浴びて、
夜は暗くする。
とよく言われますが
自然の体内時計が
大事になりますね。
そして、
そのメラトニンは
成長ホルモン
という
細胞修復するホルモンの
分泌を促進！！
疲労回復
やっぱり老化防止ですよね。
この成長ホルモンは
寝はじめて1時間位して、
深〜い眠りに入った時に分泌される
ホルモン。
寝はじめの3時間がカギ！！
そしてそして、
まだあるよー笑
メラトニンの原料が
幸せホルモンと言われる
セロトニン！
セロトニンは
心のバランスを整えてくれるもの！
セロトニン分泌の為、
脳や腸に働きかけたい笑
何が言いたいかと言うと！！
今出た
睡眠ホルモン
メラトニン
細胞修復
成長ホルモン
幸せホルモン
セロトニン
は全て繋がっていて
全て必要ってことですよね！！
なのでぜひ、
睡眠の時間や質、
私はどうかな？
と考えてみてください。
私は寝る前の
ネット動画が続いてしまった時の、
眠りの浅さ、
そして次の日の疲労感、
老化具合、
かなり感じましたよ…
中毒性ありますからね。。(涙)
ホルモン分泌✨
そこをまるっと
叶えるコースが9月からスタートします♪
『眠るたび、美しさ目覚める。』
眠り姫になれちゃう
トリートメントコースです♪
（長くなったので笑 明細はまた♡）
とにかく睡眠の大切さを
伝えたかった〜！！！